三高不能吃瓜子，当然少量的吃问题不大，特别是不能吃太多。因为三高是指高血压、高血脂、糖尿病等三种情况。三高的患者再吃瓜子，因为瓜子中血脂的含量是比较高的，如果吃的太多，对高血脂是有明显的影响。而且也可以增加热量的摄入，对糖尿病控制也是不利的，所以如果有三高在饮食方面需要特别注意。
除了一日三餐规定的热量以外，最好尽量不要再吃多余的食物。当然蔬菜和含糖低的水果，这类成分，因为热量比较小，是可以不受控制的。只要有热量的食物，都要严格的控制数量。