腰肌拉伤的症状是有明显的工作或者劳动时的外伤病史。腰肌拉伤重者疼痛剧烈，当场就不能动，肌肉强直；轻者可稍微活动，但休息后或第二日疼痛会减轻。
但是不能自由起床，检查时可见腰肌痉挛，患者保持一个姿势不敢轻易改变体位，身躯硬如板状，翻身困难，稍微改变体位就会觉得非常疼痛，表面皮肤可见红肿或者淤血。
腰肌拉伤早期就快速用冰块冷敷处理，防止肌肉内毛细血管破裂导致出血、肿胀，第二日可以用局部热敷处理或者红外线照射治疗，配合涂抹红花油和外贴各种膏药，能有活血化瘀功效，平时多注意休息，早日恢复身体健康。