运动可以改善肥胖。肥胖是体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加引起的慢性代谢性疾病，病因是包括遗传和环境因素的多种因素相互作用。
体重指数大于28kg/m2，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，可诊断为肥胖症。
它的治疗包括行为治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和手术治疗。其中运动治疗提倡有氧运动，包括走路、骑车、打球、跳舞、游泳等，要求每周进行3~5次，每天30~40分钟的运动，注意循序渐进、量力而行，并做到持之以恒。