人的记忆力大约从30多岁就开始减退了，尤其是机械记忆、近期的记忆力，比如说背书，这种死记硬背的东西，这种机械性的记忆力，30多岁的人就已经有下降的趋势。
但是随着年龄的增长，成年人在意义和联想方面的记忆力却有所提高了，高于青少年时期，所以随着年龄的增长，我们的记忆方式不能再靠死记硬背，而是要建立一个工作和生活方面的知识体系，遇到了有新的知识的时候，就把它和我们已有的知识发生联系，通过了解它的前因后果，整体上去记忆。
记忆力随着年龄的增长而减退，是无法阻止的，但是我们可以通过多用脑、多和人交流、多运动，同时预防能够损伤大脑的高血压、高血脂等疾病，通过这些方式减缓记忆力的减退。