1.可以从健脾方面化湿，湿气重的人往往是因为脾虚。中医认为脾有运化水湿的功能，所以健脾之后就能帮助人体把湿气运化掉，所以可以适当健脾，平时吃些山药排骨粥等，或者也可以到医院找专业的中医师进行全身综合性的调理。
2.湿气重的人应该多吃些清淡少盐的食物，可以帮助肾脏排水，减少肾脏排水的压力。
3.可以适当地进行汗蒸等，这种被动的出汗方式可以加速人体的血液循环，从而帮助人体祛湿。如果不喜欢汗蒸闷热的环境，可以洗个热水澡后配合专业人员进行按摩，也可以起到促进血液循环、化湿的作用。
4.适当地进行体育锻炼，可以增加机体的代谢，有利于化湿。