失眠严重可采取以下几种治疗方法：
一、行为疗法。主要是帮助患者逐渐建立起规律的睡眠节律，包括自由想象训练、刺激控制训练、放松训练等，努力克服睡觉焦虑。同时应注意每天按时睡觉，保持平躺放松的姿态，并不断暗示自己马上就要睡着了。全身真正得到放松，才能更快入睡。
二、认知疗法。主要是帮助患者对睡眠有正确的认识，减少睡眠焦虑，达到有效治疗的目的。
三、药物治疗。在医生的指导下应用苯二氮卓类药物，利于达到安神助眠的功效，但需要注意遵医嘱服用，不要长期服用，防止形成药物依赖。