宝宝4个月可以竖着抱，但是竖抱的时间不能太长，宝宝出生以后由于颈椎还没有形成前凸，颈部的肌肉和背部的肌肉没有力量，这时候还不能竖着抱。出生以后多给宝宝趴着，可以锻炼颈部和背部的力量。
到了4个月宝宝已经学会了抬头，颈部形成前凸，颈部的肌肉有力量，这时候可以竖着抱，但是注意控制时间，每次竖抱的时间不能太长。因为宝宝的背部力量还是比较薄弱的，抱的时候要托住腰部和臀部，另一只手也要托住宝宝的头、颈部位。
如果竖抱时间过长，有可能会导致腰部损伤，平时可以把宝宝放在床上练习翻身，能锻炼腰部的力量。