月经不调可以吃牛肉，但一定要注意烹饪方法，尽量不要放太多辣椒，以免引起身体出现上火。
牛肉里的蛋白质以及维生素，还有氨基酸成分比较丰富，而且特别接近人体所需要的营养，吃牛肉不但可以提高自身的免疫力，而且还有助于病情的恢复。月经不调需要注意饮食清淡，如果烹饪牛肉的时候放了过多辣椒，不但会引起身体上火，甚至还会引起内分泌紊乱，不利于病情的恢复。
平时要注意个人卫生，月经期间不可以进行性生活，以免引起交叉感染，还需要注意保暖，避免身体受凉。