通过调整饮食、改变喂养方式、喂奶后拍嗝，可以预防宝宝溢奶。
如果母乳喂养的孩子，母亲要注意饮食。少吃容易胀气的食物，比如豆制品、碳酸饮料、淀粉类较高的食物等。要改变喂养的方式，每次少量多次喂养，一次不能喂得过饱。因为宝宝的胃处于水平的状态，胃容量比较小，很容易发生溢奶。每次喂奶后，要将孩子竖抱拍嗝。将胃内的空气排出，可以减少溢奶的几率。
奶粉喂养的孩子，要注意奶嘴的口径不能太大。也不要在孩子哭闹后喂奶，否则也容易引起溢奶。