跑步是不可以消除脂肪瘤的。
脂肪瘤属于良性的疾病，形成的原因与脂肪细胞受到刺激，从而出现增生有关系，通常好发于肥胖的人群。如果肥胖体脂肪瘤就会增大，相反当体重减轻时，脂肪瘤又会出现缩小，但是跑步是不可以消除脂肪瘤的，一般需要做外科手术切除，才可以消除脂肪瘤。但是平时经常跑步锻炼，可以促进体内的血液循环，加快机体的新陈代谢，可促进体内的脂肪消耗，有利于控制体重，预防肥胖，从而也可以促进脂肪瘤体积小。
因此，跑步是不可以消除脂肪瘤的，需要做手术才可以消除，注意低脂、低胆固醇饮食。