戴耳机听歌所造成的听力受损是否可以恢复，需要根据听力受损的严重程度判断。
如果是短时间的戴耳机听歌，或者是耳机中的音量开得过大，造成噪音性的损伤。严重程度不高，通常在一段时间的休息之后是可以自行缓解。但如果长时间戴耳机听音乐，导致内耳的毛细胞出现严重的损伤，或者是毛细胞已经出现噪声性过敏的反应。这种情况可能不容易恢复，需要较长的时间或者是服用药物干预治疗。
因此，平时不建议长时间佩戴耳机或者是高声听音乐。