如果女性月经正常，那么在月经来潮前只需要清淡饮食即可，尽量不要吃辛辣刺激和生冷的食物。这样可以避免饮食辛辣刺激和生冷食物造成的月经期腹部疼痛等不适。如果女性月经量比较少，在月经来潮前一周可以服用具有活血化瘀的中药，因为这类中药能够增加月经量，具体的药物比如：益母草颗粒、血府逐瘀丸、艾附暖宫丸，或者是少腹逐瘀颗粒等，而且还可以艾灸下腹部，这样既能够温经活血，还具有缓解疼痛的作用。