路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院
三级甲等 消化内科
治疗便秘的食物有哪些
发布时间: 2021-03-04 音频时长: 01分10秒
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食物是不能治疗便秘的,可以辅助改善便秘症状。
首先,要食用膳食纤维丰富的食物,比如芹菜、韭菜、胡萝卜、竹笋等这些食物。经过胃消化后,残留较多的食物残渣,可以增强肠道的蠕动,有利于缓解便秘。芝麻、花生、核桃等这些食物也可以滋润肠道,有利于粪便顺畅排出。还可以多吃芋头、红薯也可以起到润肠通便的作用。黑木耳能够将肠道内的毒素垃圾清出肠道,也有助于缓解便秘。
平时还要加强运动,促进消化,促进肠道蠕动增快,每天要保持大量的饮水,补充肠道内的水分。

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