根据你描述的症状考虑你患了足底筋膜炎。足底筋膜炎是足底肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。多有长时间走路，包括登山健身、徒步旅行、逛商店等超负荷压力作用的病史。足底筋膜炎最常见的症状就是脚底疼痛，尤其是晨起或者长时间不活动后。这主要是因为经过一晚上的休息，足底筋膜不再负重会处于较为短缩的状态，因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。治疗方法包括：一、物理治疗：休息并以物理治疗改善足底疼痛，包括超短波、电疗等。二、足弓支撑：使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。三、其他治疗：包括局部封闭治疗、外用贴膏、热水泡脚都可以缓解疼痛。