更年期的时候月经量少伴有潮热，建议用以下方法进行改善：
1.就是饮食上进行改善。因为更年期的时候常常卵巢功能已经衰退，所以随着雌激素水平的下降，而表现为月经量减少或者是出现潮热，可以适当补充一些含有雌性激素的食物，像多喝豆浆、适量地喝蜂王浆、蜂蜜、多吃一些黑豆或者是洋葱，能够辅助性地改善这种相应的症状。
2.就是如果对这种潮热的症状无法耐受的情况下，可以考虑用药物进行治疗。在临床上常用的药物就是可以用更年康或者是更年灵，都会有效地调整这种更年期潮热的症状。
并且也建议在更年期的时候也要做好避孕措施，因为一旦出现偶尔的排卵，也可能会导致怀孕。