对于坐骨神经痛的病人，很容易导致神经支配的区域，肌肉失神经支配以后出现废用性的萎缩。而坐骨神经疼痛以后病人下地活动，也会明显的减少，也会导致腿部的肌肉萎缩。
所以对于坐骨神经疼痛的病人，锻炼的方法主要是加强腿部的肌肉力量，并且同时加强腰背部的肌肉力量，这种情况最好的锻炼方法是游泳，游泳是在身体不负重的情况下，从而锻炼了肢体和背部的肌肉力量。
再就是病人可以在卧床期间，行腿部的肌肉收缩锻炼以及直腿抬高的锻炼和后弓腰五点支撑的锻炼，从而锻炼下肢腿部的肌肉力量，以及腰背部的肌肉力量，从而减轻腰背部的受力以及髋关节部位的受力，从而缓解坐骨神经受压或者损伤所引起的疼痛，对于坐骨神经疼痛的恢复也有很好的帮助作用。