改变驼背畸形的简单的方法通常有两种，第一种就是做背部的肌肉功能锻炼，通过使用肌肉的力量使脊柱的生理弯曲回到正常状态；另外一个方法就是在日常生活中端正坐姿。
在绝大多数情况下，驼背畸形实际上都是姿势性引起的，也就是并没有实际的器质性病变，而驼背之后只要是在日常生活中能够端正坐姿，驼背畸形就完全可以得以矫正，但前提条件是要自始至终维持正确的坐姿，并不能够间断的坐姿正确和驼背交替进行。
其次，要在日常生活中尽量加强腰背的肌肉力量训练，这样可以通过肌肉的力量使驼背畸形得以矫正，这两种方法都相对较为简单。