预防中暑可以喝盐水，因为盐水含有氯化钠和水，可以补充因身体出汗而丢失的电解质和水分，因此，喝盐水对预防中暑有一定作用。但是，仅仅喝盐水不能达到完全预防中暑。
在天气炎热或夏天外出时，除了携带足够的水，最好多喝一些淡盐水，虽然可以起到一定预防中暑的作用，但还应戴好草帽，避免阳光直射，做好防暑降温措施。随身携带一些清热解毒解表发汗的药物，如藿香正气水。夏天多喝一些绿豆粥、雷公根汤等，都能够起到清热解毒、预防中暑的作用。
夏天外出时，如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等中暑的现象时，应立刻转移到阴凉通风处休息，解开衣服散热，多喝些盐水，擦干汗水休息10分钟左右，原有症状未能缓解应及时到医院就医治疗。