哺乳期可以吃燕窝，燕窝味甘、性平、入肺脾肾经可养阴润燥益气补中，清虚热治虚损，并且对喀血、吐血、久咳痰喘、阴虚、发热等导致的病症有良好的效果。
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可以促进细胞再生，增强免疫能力。哺乳期吃燕窝可以提高宝宝的免疫能力，燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素。哺乳期间缺钙可能导致夜间抽筋牙龈出血、关节骨盆疼痛等现象，乳汁中的矿物质含量也会下降。
哺乳期吃燕窝能够帮助妈妈补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的要求。燕窝里含有一种多肽类的物质，能够刺激多种细胞分裂增生补充胶原蛋白，起到美容养颜的功效。