减肥是可以吃瘦肉。由于瘦肉中的热量和脂肪含量比较低,不容易引发肥胖,所以是可以适量食用。而且瘦肉中含有优质的蛋白质和微量元素,可以满足身体对蛋白质和微量元素的需要。
瘦肉还可以促进机体的新陈代谢,消耗体内热量,对减肥有一定的帮助。但是,不建议大量食用瘦肉,因为瘦肉的胆固醇含量比较高,有可能导致高胆固醇血症,这样也会在一定程度上增加体内脂肪。
减肥期间也要多吃蔬菜和水果,补充身体所需要的维生素和营养素,保证荤素搭配合理。此外,也要适当进行有氧运动,对体重减轻以及身体健康有好处。
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