在排卵以后12小时之内进行性生活是最容易怀孕的时间。但是为了受孕率更高，可以在排卵期同房，最佳的受孕期是在排卵后的12小时之内，而且精子的存活率可以达到72小时。所以，在排卵前同房和排卵当天受孕率都会比较高。
建议女性在备孕之前一定要做好相关的孕前检查，查看身体是否正常，有没有遗传性疾病。在备孕期间，双方可以补充叶酸或者吃含有叶酸的水果，以及含有叶酸的多种维生素，这样对于胎儿的神经系统的发育会有积极的作用。另外，备孕之前不要抽烟、喝酒或者喝浓茶，否则会造成早产或者是胎儿的畸形。要多注意控制孕妇情绪的变化，保持一个良好的心情，如果出现不良的情绪，建议和朋友倾诉或者向心理医生求助，以免出现抑郁的情绪。
其次，饮食上面可以补充优质蛋白质、维生素以及微量元素等的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。适量地补充营养，不要吃一些辛辣、刺激、荤腥的食物，也不要摄入咖啡因，否则会不利于铁的吸收。