吃撑了吐缓解的方法，需要根据呕吐后是否有不适症状出现，决定缓解方法。如果在呕吐以后没有不舒服的症状出现，可以适当的喝一些温开水，短时间内要禁食，也可以吃一些保护胃黏膜的药物。
如果在呕吐完以后出现胃痛、胃胀、腹泻、发热等症状，可能存在肠胃炎症。需要及时去医院就诊，根据详细检查结果并对症用药，以免增加其它并发症出现的几率。
吃撑了吐多是由于一次性进食过多，超出了胃的容量。使胃肠道负担加重，消化酶不足以消化食物所导致的。