怀孕初期由于孕激素大量分泌，导致孕妇浑身肌肉松弛，腰部肌肉弹性小，引起腰疼。另外，孕妇也可能由于刚怀孕，导致精神紧张，使肌肉紧绷，腰疼症状明显一些。
怀孕后要适当地活动，长时间地久坐和躺着都会使腰部长时间受力，加重疼痛感。孕妇要及时补充钙和铁，防止缺钙和贫血，孕妇和婴儿对钙的需求量大，缺钙也会引起孕妇腰疼和关节疼痛。
可以轻轻地按摩腰部，起到放松背部肌肉的作用，减轻酸痛感，日常起身时要缓慢进行。如果腰疼得厉害，要及时去医院就诊。