血压高一点如果只是轻微升高，不吃药也是可以的，但是要积极采用非药疗法使血压逐渐恢复正常。不吃药并不是不治疗，而是要采取非药物措施进行干预。
血压的程度有三种，分别是轻度、中度和重度。如果只是轻度高血压可以不用药，采用良好的生活方式，合适的体育锻炼调整，主要包括低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量要控制在每天6g以下。动物的内脏、蛋黄、肥肉要少吃。
同时，还要适当进行体育锻炼，控制体重，避免肥胖，还要保持充足的睡眠、不要熬夜。这些非药物措施对轻度的高血压有较好的调节作用，可以使血压恢复正常，只要继续保持就可以不吃药。