洋葱吃多了主要有以下害处：
1.洋葱辛辣，味道比较剧烈。如果过多地食用洋葱以后，会导致口腔有异味，尤其与人交谈的时候会比较明显，会影响正常的社交活动。
2.洋葱吃了以后会刺激胃肠道，导致腹胀、肠胀气的情况。
3.洋葱辛辣刺激，过多地食用以后会刺激食管以及胃黏膜，导致胃酸分泌过多，出现腹胀、恶心、反酸的现象。
洋葱富含多种营养物质，是日常餐桌上常见的食物。适当地食用洋葱对身体是有益的，但是如果过量食用，对于身体是没有益处的。