脚背突然长一个包，考虑是腱鞘囊肿、脂肪瘤、皮脂腺囊肿，需要做局部彩超检查明确诊断，一般彩超就可以做出大致的诊断。
如果是脂肪瘤，体积不大可以观察。如果比较大，需要手术切除治疗。如果是皮脂腺囊肿，需要手术治疗。如果是腱鞘囊肿，肿块不大，没有症状，可以观察。如果肿块比较大，出现疼痛，需要手术治疗。
这些疾病都是一些良性疾病，没有大的危害，通过手术治疗就可以完全治愈，不会有大的问题。建议到医院就诊，明确诊断后决定手术治疗。