肩膀脱臼的恢复时间一般需要4周左右。肩关节脱臼往往会引起关节囊和周围的韧带的，损伤以后关节会出现不稳，过早地进行肩膀的活动，可能会导致习惯性的脱位，严重影响肩关节的功能。所以，在肩膀脱臼以后，需要进行悬吊，避免肩膀的活动，促进关节囊和韧带的修复。
另外，可以进行局部的热敷。在专业医生的指导下口服双氯芬酸钠肠溶片、舒筋活血片等药物进行辅助性治疗。
随着关节囊的修复，可以逐步地进行肩关节的上抬、旋转等活动。避免出现关节粘连，促进关节功能逐步地恢复。一般经过正规的康复锻炼，肩膀的关节活动会完全恢复，很少留下后遗症。