经常锻炼不可以避免前列腺增生，但是可以预防。体育锻炼本身对人体利远远大于弊。
坚持适当的体育锻炼，不仅能够增强体质，还能够增强前列腺的抵抗能力。因为经常锻炼身体可以改善自身的健康状况，以及增强免疫力。并且腹部、臀部、大腿的局部运动可以使前列腺受到按摩，以促进组织的淋巴循环和血液循环，维护了其正常的新陈代谢。
对于中老年人，坚持每天慢跑30分钟左右，就可以起到对前列腺有保健的作用，预防前列腺增生。但是并不能够完全避免，因为前列腺增生和年龄的增长以及长期受到睾酮刺激，有一定的关系。