高血压、高血糖可以吃粽子，但是要选择不含糖的或者含糖量低的粽子。
粽子属于主食类的食物，主要成分为糯米，糯米具有健胃消食的作用，大多数人群都是可以吃粽子。高血压和高血糖的患者饮食上主要是要限制食盐、糖和脂肪的摄入量。
粽子的种类很多，不同馅的粽子营养成分是不一样，高血压的患者如果伴有高血脂，就要尽量避免肉馅的粽子不吃或者少吃。如果高血压的患者合并有糖尿病，豆沙馅等比较甜的粽子最好就不要吃，以免引起血糖升高。