长期站立不能改善X型腿的，反而加重X型腿畸形。X型腿主要是双膝关节及胫腓骨出现的畸形，呈X型而得名。小儿X型腿多是由缺乏维生素D及钙所致。成年人后出现X型腿多是由于长期站立负重形成的。
由于长期站立，身体不活动，身体的重量落在双膝关节上，造成双膝关节内外受重不平衡，为了改变负重，代偿性的出现双下肢畸形。出现X型腿畸形，早期表现是运动不协调，后期出现明显的畸形。
出现X型腿后，首先建议减少负重，适量活动，多吃含维生素D及钙高的食物，多晒太阳。在局部推拿、按摩、活血化瘀药物理疗等。出现明显畸形、功能障碍的要积极的手术治疗。