腰肌劳损的患者，止痛的办法可以采取以下的几种措施：
首先，患者要注意及时充分地休息，避免剧烈活动，减轻腰肌劳损的相应的症状，并且缓解相应疼痛。
其次，患者可以对腰部进行热敷、理疗，或者是进行按摩、针灸等措施，使患者的腰部肌肉得到有效放松。并且促进腰部的局部血液循环，加速炎症消退，缓解相应的疼痛症状。
最后，患者也可以在医生的指导下，使用抗炎的药物进行疼痛的缓解。如果抗炎的药物以及物理疗法，对腰肌劳损的疼痛症状没有得到有效缓解，可以采取局部的封闭治疗办法。对于腰肌劳损情况比较严重的患者，可以在局部进行封闭治疗。