坐月子可以适量吃醪糟鸡蛋。醪糟鸡蛋是一种坐月子常吃的食物,这种食物的营养价值比较高,属于糯米发酵的一种食物。
除了可以吃醪糟鸡蛋外,要多吃其他食物,比如肉、蛋、奶类的食肉类,多吃鸡、鸭、鱼肉等含有优质蛋白的肉类,也可以多吃牛、羊肉等含脂肪量比较低的肉类,可以达到充分补充产妇营养的目的。
同时要多注意摄入新鲜的水果、蔬菜,保证维生素和纤维素的摄入,才能够给予母体良好的营养,保证乳汁的分泌和提高乳汁的质量,有利于给宝宝哺乳。
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