类风湿性关节炎患者的自我疗法，主要是通过一些理疗方法来改善症状。比如当患者出现了晨僵症状时，可以适当的按摩关节和肌肉，尤其是在活动前要充分按摩，缓解肌肉痉挛，避免肌肉拉伤，防止关节炎症的加重。
当出现关节疼痛、红肿时，可采用热敷的方法或者热疗等方法，促进血液循环，减轻疼痛。也可以外敷膏药，比如关节止痛膏、氟比洛芬巴布膏等，都具有缓解症状的作用。
另外，病情急性期要注意休息、关节制动，病情缓解后，才可以适当进行医疗锻炼。也可以适当做一些康复操，这样有助于保持关节功能。