颈椎病大多是由于颈部长期反复的姿势不当或者运动过度导致颈部稳定性下降，继发韧带、筋膜、小关节等退变增生，压迫血管、神经，产生相应的症状。
所以，避免颈椎病反复发作的关键措施是平时颈部的保养。注意不要长时间地低头看手机、侧身看电视等，注意勤变换体位，防止颈部曲度消失变直，稳定性下降，诱发退变增生。
工作需要长时间一个姿势时要行颈椎操锻炼来缓解颈部组织的疲劳，及时放松筋膜肌肉，避免过度劳损、增生退变，就能避免颈椎病的发作。必要时可以药物或行颈椎牵引、针灸、理疗、电刺激等来缓解症状。