正常人血压的水平是收缩压在90到135之间，舒张压在60到85之间。
如果您的血压水平收缩压超过了140以上，舒张压超过了90以上就属于高血压。
如果您的血压水平正好是90/140，那也就是说，已经达到了高血压的诊断标准。只不过血压的这个数值，尽管属于高血压，但由于刚刚达到高血压的诊断标准，一般是不需要用药治疗的。可以先从生活方面的调整来入手。
饮食方面：首先要低盐、低脂肪饮食。每天氯化钠如果摄入在6克左右，那血压的水平就会明显下降。再就是少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉等食物，多吃些蔬菜、水果，这样可以减轻动脉硬化的发生。
再就是要多运动。通过运动来增加热量的消耗，控制体重。这样对改善血压水平也是很有好处的。
最后要保持心情舒畅、睡眠充足。不要吸烟、饮酒。
通过以上措施，多数轻微高血压的情况可以得到良好的控制，逐渐缓解。