来月经前要预防痛经，首先不要过于劳累，不要吃一些冰冷刺激寒凉的食物，而且要注意保暖，尤其是下腹部要注意保暖，小肚子不要着凉。也可以在来月经前喝一些红糖姜水，或者吃一些活血化瘀的药物，通过这些方法都可以起到预防痛经的作用。
还有一些非常严重的继发性痛经，往往是由于子宫内膜异位症引起，会导致在来月经前出现性交疼痛。
所以，要预防来月经前痛经，最好不要在经前期同房，还要预防子宫内膜异位症的发生。经期不要剧烈运动，也不能够同房，不能够游泳。经期也要尽量减少一些妇科检查，以及一些妇科操作。