吃多了恶心、想吐，可以适量运动、局部按揉、给予相关药物改善症状。
食物摄入过多会对胃部的蠕动造成影响，还会对胃壁造成刺激，容易引起恶心、想吐的症状。建议适量运动，比如散步，可以使胃肠道蠕动加快，能帮助食物快速消化，可以减轻症状。
可以进行腹部按揉，比如反复按摩足三里、大肠俞、中脘穴、合谷穴，有促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。建议患者暂时禁食，必要时给予大山楂丸、保和丸、健胃消食片等药物，能够帮助消化。
如果症状持续时间较长，一直不能缓解，可以到医院就诊。