荔枝中含有丰富的维生素,主要包括维生素A,维生素C和维生素B1。除此之外,荔枝中还含有丰富的蛋白质、叶酸、钙、铁等微量元素。
因此,适当吃荔枝具有健脾开胃,增加机体抵抗力,补充维生素和微量元素的功效。
荔枝中虽然含有丰富的营养物质,但需要注意不能空腹吃荔枝,以免引起低血糖,甚至导致昏迷、死亡。因为荔枝中含有大量的果糖,进食后会刺激胰岛素分泌,过量的胰岛素会引起低血糖症,因此吃荔枝必须在饭后。
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