心肌炎自我鉴别的方法包括：
首先，明确自己有无着凉、感冒的病史，有无病毒感染史，有无细菌感染史，有无真菌感染史，有无寄生虫感染史。
然后，测量体温是否升高，有无咳嗽、咳痰等前期症状。
然后，观察自己有无胸痛、胸闷、气短，有无喘憋、呼吸困难，有无心慌、心悸，有无恶心、呕吐等症状。
如果上述症状及病史均有，或者绝大部分符合，高度可疑是心肌炎。建议及时就医，完善心电图、心脏彩超、心肌酶学、心脏核磁共振、心内膜活检等检查，明确病因。