适量的吃红豆可以帮助减肥。红豆可以健脾益肾、强筋健骨、增强体力，含有膳食纤维，可以刺激肠道，促进肠道的消化和吸收，润肠通便、利尿消水肿。而且，红豆热量很低，有助于减肥瘦身。
红豆中还含有铁元素，可以补血、提高机体免疫力、补中益气。但是，红豆含有大量的蛋白质，不宜多吃，容易导致消化不良、腹痛、腹胀，也容易引起发胖。
瘦身的减肥方法有很多，对于想要减肥的人，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量、高脂肪的食物，在日常生活中要低盐、低油饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜、鱼类。