所有的肌肉拉伤一般的肌肉的恢复期都是在三周左右。肌肉拉伤一般在三周以后疼痛会得到缓解，但是拉伤以后的肌肉是一个瘢痕性的愈合，在后期进行这个活动锻炼，包括这个肌肉在使用的过程中会有感觉到紧缩、酸痛的感觉。
这感觉在持续大约半年左右的时间会得到一个缓解，瘢痕软化以后，酸胀感就会消失了。
但是肩部的肌肉拉伤需要一个特别的注意，因为肩部的很多肌肉，是参与到一个紧凑的组成的，所以说肩部的肌肉拉伤一定要注意，让他尽量的恢复的更好一些。