脚踝出现了扭伤,自己千万不要强行扭转回来,因为强硬扭转回来很有可能损伤到肌肉和骨骼,所以出现扭伤之后,首先要到附近的医院进行影像方面的检查,观察有没有并发骨折或者急性的扭伤,特别是肌腱和肌肉的问题。
只要是没有以上的问题,就不用特别的担心,可以适当的休息,让专业的理疗师将脚踝扭转回来,这样就可以达到很好的效果。
等损伤恢复之后也要注意多休息,饮食均衡。一般的恢复时间是在2周左右,在这2周之内千万要注意休息,防止以后并发其他的疾病。
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