鱼油被称为血管清道夫，对于软化血管，清理血管垃圾有很好的效果，所以特别适合三高且有动脉硬化的人群服用。同时，如果想预防心脑血管疾病，选择深海鱼油也是非常合适的，鱼油属于油脂类，也就是脂溶性物质其容易融油不容易融水，所以一般随餐或者餐后服用吸收效果为最佳。
鱼油的服用一般建议长期用，规律的服用，不要断断续续的服用。而且鱼油的成份不同，他的作用也有一些相对的区别，一般鱼油早，中、晚都可以服用，如果一日吃两次，建议早晚服用，一次的话，建议晚上服药。