中暑痉挛情况下，建议是多吃瓜果，而且是那种汁水比较多，比较甘甜的瓜果比较好。因为这样的水果，能够生津止渴。
同时，也能够清热解暑，比较推荐的是多吃西瓜，因为西瓜比较甜，而且水果的汁也比较多，而且性凉是清暑解渴的瓜类之首。另外黄瓜、香瓜洗干净之后生吃或者是把它们榨成汁之后喝，都是有很好的清热解暑作用。
其次，猕猴桃也可以猕猴桃含有大量的维生素c，有非常好的清热作用，高温和野外，如果遇到中暑痉挛之后，可以多吃的水果。