减肥期间尽量不要吃腰果，如果实在想吃，可以选择吃1~2颗。
因为腰果中含有的油脂成分比较丰富，虽然能够补充人体所需要的微量元素，如果吃过多的腰果反而会导致身体上的体脂含量增加，所以不利于减肥。因此需要在减肥期间尽量吃一些高蛋白质和高维生素的食物，避免吃油脂含量过高以及胆固醇过高的食物。
要进行适当运动锻炼，可以根据自身的身体承受能力把握适当的运动时长和运动强度。还需要注意，在减肥时应当增加饮水量，能够促进身体的新陈代谢。