来月经可以吃鳗鱼。鳗鱼与其他的海产品一样，属于高蛋白低脂肪的食物，同时也含有丰富的锌元素、维生素A、维生素E、B族维生素等，对女性的身体机能具有一定的保健作用。
经期适当吃鳗鱼还可以缓解疲乏无力。鳗鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以保护女性的心脑血管，鳗鱼当中含有丰富的DHA、钙，对大脑和骨骼都有好处。
鳗鱼不影响内分泌，对月经没什么负面影响，只要平常吃了不过敏，任何时间都可以吃。但不管是不是月经期，吃鳗鱼一定要选择新鲜的，必须蒸、煮熟才能吃，这样能避免寄生虫感染。