老人出现记忆力减退的症状,可以通过合理的饮食改善,很多食物都有提高记忆力的作用,比如核桃中含有亚油酸以及b族维生素等营养成分,能够维持脑细胞的正常代谢,有提高大脑生理功能,防止脑细胞衰退作用。
黄豆、鸡蛋的蛋黄和花生、芝麻中都含有卵磷脂等营养素,卵磷脂是神经系统重要的物质,能够延缓脑功能衰老,有增强记忆力作用。南瓜富含维生素a、维生素c和锌元素,能够改善脑部血液循环,增加记忆力。
香蕉含钾和磷等微量元素比较丰富,有健脑的功效,也能够提高记忆力和专注力。老人经常的喝牛奶,吃海带、鳕鱼等食物,也有提升记忆力作用。
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