可以通过吃食物或者是吃药物的方式，来淡化黄褐斑。
在食物方面，建议多吃一些含有维生素比较多的食物，比如西红柿、猕猴桃、火龙果、胡萝卜、大白菜等新鲜的水果和蔬菜。这些食物摄入人体之后，可以起到抗氧化的作用，能够对抗自由基，对于整体的恢复有一定的调节效果。
如果是选择药物，可以选择口服还原型谷胱甘肽，这样可以在一定程度上使自身的黑色素细胞数量减少，从而达到淡化黄褐斑的效果。但是，单纯通过摄入体内的方式来进行淡化，效果并不是特别理想。也可以选择外用的物理治疗手段，比如光子祛斑或者是激光祛斑。