肥胖症患者可通过如下方式保持健康体重：
一、饮食问题，想要改善肥胖症的情况，肯定要先从饮食方面下手，在饮食方面开始不用做太大的调整，只需要避免高能量、高脂肪类的垃圾食品即可。患者如果在某一段时间内，突然觉得吃不饱，也不要加大饭量，可以选择用水果或是蔬菜进行代替。
二、适当运动，平时不要久坐，可以运动的情况下，选择适当运动，不仅可以消耗身体多余脂肪，还可以增强自身抵抗力。
三、制定计划，想要自己快速瘦下来，就需要给自己拟定一份长期减肥计划，但必需做到持之以恒。