指甲长肉里可采取以下治疗方法：
1.可将棉球垫在甲板和相邻的甲沟间，使甲板和软组织分离。
2.使牙线在甲板和甲沟间绕过并将线头固定在趾腹上，可以分离甲板和周围的软组织。
3.将小段的输液管剪开，将甲板的侧缘嵌入管中，用胶带或者是缝线进行固定，可改善症状。
4.如果嵌甲的情况比较严重，以上几种治疗不能起到很好的疗效，可通过局麻手术，清除肉芽组织，将指甲和肉芽组织分开。
5.如果继发感染，需及时使用抗生素进行治疗。